Ile kcal ma pierś z kurczaka
Ile kalorii ma pierś z kurczaka gotowana a ile smażona? Kurczak to jedno z najmniej kalorycznych mięs, dlatego polecany jest dla wszystkich dbających o linię. Ile kalorii ma gotowany kurczak?
Chcąc cieszyć się smakiem kurczaka w wersji dietetycznej najlepiej spożywać go bez skóry. Pierś z kurczaka bez skóry ma jedynie 114 kcal w 100 g, dlatego polecana jest dla osób będących na diecie i szukających sposobu na ograniczenie dobowej dawki kalorii.
Kurczak to także mięso, które pozwoli uniknąć utraty mięśni w trakcie odchudzania – 100 g kurczaka dostarcza nam ponad 21 g pełnowartościowego białka.
Losowo wybrany temat: Jak poprawić samopoczucie
Smażona pierś z kurczaka kalorie
Smażony kurczak nie jest już tak dietetyczny, jak ten gotowany. W 100 g porcji smażonego na oleju kurczaka bez panierki jest 235 kcal i 15 g zbędnego tłuszczu, który będzie powodował przybieranie na wadze. Jeszcze więcej kalorii ma kurczak smażony w panierce – 268 kcal i 19 g tłuszczu.
- Ile kalorii ma kurczak z rożna – jest to 260 kcal w 100 g i 19 g tłuszczu.
- Ile kcal ma gotowana pierś z kurczaka – zawiera ona w 100 g 131 kcal i jedynie 2 g tłuszczu.
Mięso z kurczaka jest nie tylko smaczne, ale także zdrowe, dlatego nie powinno zabraknąć go w naszej codziennej diecie. Warto pamiętać, że kaloryczność kurczaka wzrasta w czasie smażenia, pieczenia oraz grillowania z dodatkiem tłuszczu, panierki i innych kalorycznych dodatków, dlatego, jeżeli jesteśmy na diecie najlepiej spożywać kurczaka gotowanego bez skóry, duszonego bez tłuszczu lub gotowanego na parze.
Ile białka ma kurczak?
Kurczak to bardzo dobre źródło białka, dlatego mięso to jest często polecane dla sportowców chcących wypracować imponującą muskulaturę. Już 100 g kurczaka dostarcza nam ilość białka pokrywającą w 42 procentach dzienne zapotrzebowanie organizmu na proteiny.
Może cię zainteresować temat: Produkty które spalają tłuszcz
Pierś z kurczaka dieta
Na diecie najlepiej sięgać po delikatną i najbardziej dietetyczną pierś z kurczaka. Mięso to możemy przygotować na wiele sposobów, dlatego na pewno nie będziemy cierpieć z powodu mało atrakcyjnego i monotonnego menu.
