Kortyzol działanie
Hormon kortyzol, jest to hormon kataboliczny z grupy glikokortykostetoidów, nazywany również hormonem stresu, a wydzielany jest przez warstwę pasmowatą nadnerczy. Poziom kortyzolu we krwi ma duży wpływ między innymi na metabolizm białek, a samo jego stężenie zależne jest od pory dnia. Prawidłowy poziom kortyzolu zapewnia stabilne funkcjonowanie naszego organizmu. Co jest dobre na stres?
Kortyzol stres
W sytuacjach stresowych u człowieka obserwuje się zwiększenie poziomu kortyzolu we krwi. Stres jest odczytywany przez mózg, jako stan zagrożenia, a wzrost tego hormonu włącza w nas opcje „walcz/uciekaj”, jest mobilizatorem czujności. Przez podwyższony hormon, wzrasta produkcja glukozy, która zbawiennie wpływa na radzenie sobie ze stresem. W stresie krótkotrwałym jest to stan przemijający i nie powoduje uszczerbku w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.
Temat z innej kategorii: Herbaty na odchudzanie
Kora nadnerczy hormony
Wartość podwyższona kortyzonu powoduje, zaburzenia w metabolizmie człowieka i wywołuje negatywne czynniki takie jak:
- większy przyrost tkanki tłuszczowej, zwłaszcza brzusznej
- spadek wytrzymałości tkanki mięśniowej
- trudności w budowie masy mięśniowej – katabolizm białek
- problemy ze snem
- problemy z pamięcią
- nagromadzenie tkanki tłuszczowej na karku
- łysienie
- insulino-oporność
- brak energii w ciągu dnia
- zwiększa ciśnienie krwi
Stres a hormony
Kortyzol a stres – codzienny intensywny trening prowadzi do podwyższenia ilości kortyzolu uwalnianego do krwi. U osób ćwiczących z niewielkim obciążeniem, krócej, a także mniej intensywnie, stężenie kortyzolu nie ulega zmianie, ułatwia to spalanie tkanki tłuszczowej – kortyzol a odchudzanie.
Badanie poziomu kortyzolu
Warto zaznaczyć, że u osób aktywnych fizycznie, kortyzol powoduje znacznie większą ilość energii, która jest niezwykle potrzebna podczas ćwiczeń, jednak jego nadmiar (wysoki kortyzol objawy) powoduje zahamowanie spalania tkanki tłuszczowej, a także utrudnienie rozwoju tkanki mięśniowej. Jedno jest pewne, działanie kortyzolu powoduje wytrącenie z organizmu azotu. Kortyzol ma także wpływ na gospodarkę białkową, tłuszczową oraz wodno – elektrolitową. Hormon ten działa także przeciwzapalnie, jednak jednocześnie osłabia działanie układu odpornościowego.
Wysoki poziom kortyzolu objawy
Podwyższony poziom kortyzolu jest pożądany u osób z niskim ciśnieniem, gdyż podnosi ciśnienie krwi, a także wzmaga produkcję soku żołądkowego. Kortyzol rodzi jednak problem, ponieważ jego duża ilość sprzyja podnoszeniu poziomu cukru we krwi i jednocześnie ścina białko w mięśniach.
Warto przeczytać: Jak powstrzymać apetyt na słodycze
Stres a zdrowie
Kortyzol wywiera ogromny wpływ na organizm ludzki. Hamuje on działanie insuliny, przez zmniejszony transport węglowodanów do tkanek, zwiększa ciśnienie tętnicze, poprawia filtrację kłębkową w nerkach, zwiększa ilość czerwonych krwinek we krwi, a także może mieć wpływ na zmiany osobowości, które są następstwem wpływu kortyzolu na układ nerwowy.
Stres wpływa na podwyższenie poziomu kortyzolu, co niestety negatywnie odbija się na szybkości przyrostu masy mięśniowej u osób intensywnie ćwiczących. Aby zredukować niekorzystne działanie hormonu stresu należy zadbać o stosowanie odpowiednich odżywek (antykataboliki) usprawniających procesy anaboliczne oraz redukujących zachodzące w mięśniach reakcje kataboliczne.
