Co pić zamiast kawy?

Kawa jest powszechnie znanym środkiem na pobudzenie. Jednak wypijanie jej w znacznych ilościach prowadzi do wytrącenia z organizmu mikroelementów takich jak magnez czy potas, prowadzi do nadpobudliwości oraz ma znaczny wpływ na kolor uzębienia. Co pobudzi równie skutecznie, jak kawa? Co pić zamiast kawy?

Co zamiast kawy na pobudzenie?

Dostępnych na rynku jest wiele zamienników kawy, które nie wpływają negatywnie na nasz organizm, a działają równie pobudzająco.

z innej kategorii: Dieta bez jo-jo

Zielona herbata zamiast kawy

Zielona herbata działanie – dobrą alternatywą dla kawy jest zielona herbata, która nie tylko pobudza do pracy na zwiększonych obrotach, ale także przyspiesza przemianę materii oraz działa oczyszczająco na organizm, wypłukując z niego toksyny.

Zielona herbata wlasciwosci 

Zielona cherbata działa także przeciwnowotworowo i antyoksydacyjnie. Kofeina zawarta w liściach zielonej herbaty pobudza zmysły, a także pomaga pokonać ogarniającą senność. Herbata ta nie podrażnia żołądka a nawet wspomaga odchudzanie i reguluje proces trawienia oraz wzmacnia odporność.

Warto wiedzieć: Co to są puste kalorie

Warto, jednak pamiętać o prawidłowym parzeniu zielonej herbaty. Nie wolno zalewać jej wrzącą wodą, optymalną temperaturą jest 70-80 stopni Celsjusza.  W zależności od pożądanego działania zielonej herbaty parzymy ją 2-3 minuty, natomiast,  jeśli ma działać uspokajająco parzymy 5-8 minut.

Zamienniki kawy

Kolejnym zamiennikiem kawy jest wyciąg z korzenia  żeń-szenia. Możemy stosować go w postaci naparów, suplementów diety, a także wieloskładnikowych farmaceutyków wspomagających pamięć i koncentrację. Żeń – szeń dodatkowo skutecznie usuwa zmęczenie i senność, więc warto stosować go, gdy musimy np. często pracować w nocy.

Yerba mate parzenie

Dodatkową dawkę energii możemy także zyskać pijąc yerba mate zamiast kawy. Napój ten pozyskiwany jest z zaparzonych liści ostrokrzewu paragwajskiego, pobudza organizm podobnie jak kawa, gdyż w swoim składzie posiada znaczne ilości kofeiny. Yerby mate oprócz właściwości pobudzających, usprawnia pracę mózgu, polepsza proces przemiany materii oraz wpływa zbawiennie na trawienie.

Dieta dodająca energii

Chcąc zrezygnować z picia kawy, bez utraty energii, musimy zadbać o naszą dietę. Częstą przyczyną ogarniającego zmęczenia jest spadek cukru we krwi. Powinniśmy więc włączyć do codziennego jadłospisu produkty bogate w wysokiej jakości węglowodany złożone, które możemy dostarczyć do organizmu spożywając otręby, kiełki pszeniczne ,kukurydzę, makarony, kasze, ziemniaki, razowe i pełnoziarniste pieczywo, rośliny strączkowe, warzywa korzeniowe, brązowy ryż, oraz soczewicę. To pozwoli nam utrzymać stały dopływ energii i nie doprowadzi do spadku formy oraz nagłych napadów uczucia głodu.