Dieta jogurtowa efekty

Przetwory mleczne zawierają duże ilości wartościowego białka, które wspomaga procesy odchudzania poprzez przyśpieszanie spalania tkanki tłuszczowej. Jeżeli nie mamy problemów z trawieniem laktozy warto wypróbować dietę jogurtową, która pozwala pozbyć się około 3 kg zbędnego tłuszczu w ciągu tygodnia.

Dieta jogurtowa jadłospis

Dieta oparta na spożywaniu jogurtu naturalnego i innych przetworów mlecznych trwa 2 tygodnie i może być stosowana przez osoby posiadające niewielką nadwagę. Jadłospis w trakcie stosowania diety bazującej na jogurtach dopuszcza spożywanie różnorodnych produktów, dzięki czemu możemy cieszyć się smacznymi i różnorodnymi posiłkami, które pomogą zyskać szczupłą sylwetkę bez obaw o stan naszego zdrowia i ewentualne niedobory składników odżywczych.

Z innej kategorii: Meridia sprzedam

Jadłospis w diecie jogurtowej

Podczas stosowania diety możemy komponować jadłospis na bazie:

• Wysokiej jakości przetworów mlecznych np. jogurtów naturalnych, kefirów oraz maślanki bez dodatku cukru i owoców
• Produktów pełnoziarnistych – pieczywo, brązowy ryż, kasze
• Naturalnych płatków owsianych i musli (najlepiej przygotowanego samodzielnie)
• Pestek, orzechów, nasion
• Chudego mięsa np. drobiu i cielęciny
• Owoców i warzyw

Ważne, aby korzystać z dobrej jakości produktów oraz zrezygnować ze stosowania tłuszczu i białego cukru, które wpływają na kaloryczność przygotowywanych posiłków i utrudniają spalanie tkanki tłuszczowej.

Może cię zaciekawić temat: Skuteczne środki odchudzające

Dieta jogurtowa jadłospis tygodniowy

W trakcie stosowania diety należy spożywać 5 posiłków dziennie oraz zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu poprzez włączenie do codziennego jadłospisu dużej ilości niegazowanej wody mineralnej, która przyśpiesza proces odchudzania oraz pomaga oczyścić organizm ze szkodliwych dla naszego zdrowia toksyn.

Dieta od dietetyka opinie

Dieta ta oprócz swoich właściwości przyśpieszających spalanie tkanki tłuszczowej pozwala także znacznie usprawnić przemianę materii oraz dostarczyć organizmowi cennych bakterii probiotycznych, które wpływają m.in. na naszą odporność.

Produkty zakazane w diecie jogurtowej

Z tej samej kategorii: Ranking diet

Decydując się na stosowanie diety jogurtowej musimy unikać spożywania:

• Smakowych jogurtów i owocowych napojów mlecznych będących źródłem cukru konserwantów oraz sztucznych barwników
• Słodkich serków oraz innych deserów i słodyczy
• Słonych przekąsek
• Dań typu Fast food
• Tłustych mięs
• Białego pieczywa oraz dań z białej mąki
• Napojów gazowanych oraz słodkich soków i nektarów owocowych

Dieta jogurtowa jadłospis na 14 dni

Dieta ta jest smaczna, zdrowa i lekkostrawna, dzięki czemu możemy szybko pozbyć się zbędnych kilogramów i cieszyć się różnorodnym menu. Warto jednak pamiętać, ze ten plan odchudzania nie jest dobrym wyborem w przypadku problemów z nerkami, alergii na białka mleka czy nietolerancji produktów mlecznych.

Dieta przeznaczona jest dla osób zdrowych i pełnoletnich – nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży, matki karmiące, ludzi starszych oraz osoby ze zdiagnozowanymi chorobami przewlekłymi.

Zobacz Również:

Dieta grejpfrutowa efekty Dieta Cambridge efekty Dieta garstkowa efekty Dieta śródziemnomorska opinie Dieta makrobiotyczna jadłospis