Diety odchudzające szybkie i skuteczne
Diety odchudzające szybkie i skuteczne – czy na pewno działają? Szczupła sylwetka to nie tylko wyznacznik urody, ale przede wszystkim zdrowia – nadwaga i otyłość to jedne z najczęstszych przyczyn rozwoju groźnych dla zdrowia chorób m.in. cukrzycy typu II, nadciśnienia oraz miażdżycy. Jak zdrowo się odchudzić?
Może cię zainteresować: Skuteczne odchudzanie porady
Szybka dieta odchudzająca
Sposobów na zgubienie zbędnych kilogramów jest coraz więcej. Możemy znaleźć pomoc w fachowej literaturze, prasie, na internetowych forach czy u wykwalifikowanych dietetyków, co kosztuje nie małe pieniądze.
Dieta szybka i skuteczna
Skupmy się, więc na mniej kosztownych sposobach odchudzania. Żeby szybko i efektywnie zrzucić zbędny balast możemy stosować restrykcyjne diety, które nie wpływają pozytywnie na kondycję organizmu i to one najczęściej określane są mianem szybkich i niezwykle skutecznych, jednak ten „skutek” nie zawsze idzie w parze z naszym zdrowiem. Szybkie diety bardzo często wiążą się z niemal natychmiastowym efektem jo-jo po ich zakończeniu, a nasze samopoczucie w czasie ich stosowania pozostawia wiele do życzenia.
Z innej kategorii: Jak stosować olejek arganowy
Jak najlepiej schudnąć?
Jedną z dość kontrowersyjnych diet jest dieta niskokaloryczna – dieta 1000 kalorii, która wymaga drastycznego obniżenia kaloryczności spożywanych potraw. W przypadku tej diety warto zasięgnąć opinii dietetyka, który dostosuje dietę 1000 kalorii do naszych warunków i kondycji organizmu.
Dieta białkowa odchudzająca
Kolejną szybką dietą jest białkowa dieta Dukana. Podczas pierwszych 10-14 dni gubimy kilogramy w bardzo szybkim tempie. Sekretem tej diety jest wykluczenie z codziennego jadłospisu węglowodanów czyli chleba, makaronów, ziemniaków, owoców, warzyw i roślin strączkowych. Dieta ta polega na jedzeniu chudego mięsa np. indyka, wołowiny czy cielęciny, ryb, owoców morza. Dopuszczalne jest także jedzenie chudych białych serów, jogurtów naturalnych i białka jajek. Należy też pamiętać o piciu dziennie, co najmniej 1,5 litra wody lub innych płynów takich jak kawa, herbata czy zioła.
Dieta szwedzka
Dietą powodującą szybką utratę kilogramów jest też dieta kopenhaska. Różni się od diety Dukana tym, że dozwolone jest jedzenie niewielkich ilości warzyw i jednego owocu dziennie. W tej diecie najważniejsze są pory posiłków, można je rozłożyć godzinowo: do 8 śniadanie, następnie do 14 obiad i najpóźniej o 18 kolacja, pamiętając o nie podjadaniu między posiłkami, za to przyjmowania dużych ilości płynów, najlepiej wody.
Sprawdź również: Nocne podjadanie, czyli dlaczego jemy nocą
Zupa kapuściana na odchudzanie
Bardzo skuteczną jest dieta kapuściana. Jej podstawą jest zupa kapuściana, którą gotujemy z główki kapusty, 6 cebul, 2 zielonych papryk, 1 żółtej lub czerwonej papryki, pęczka selera naciowego i 6 pomidorów. Warzywa należy najpierw podsmażyć na niewielkiej ilości oleju i wrzucić do garnka z wodą.
W tej diecie oprócz zupy można sobie pozwolić na jedzenie posiłków z niełuskanego ryżu z dodatkiem warzyw na parze, oraz jednego owocu dziennie. Piąty i szósty dzień jest dniem, kiedy do diety możemy włączyć także chude mięso wołowe lub drobiowe.
Dieta kwaśniewskiego opinie
Przy każdej z tych diet warto stosować farmaceutyki dostarczające do organizmu witaminy i minerały. Bezwzględnie należy także przestrzegać czasu trwania każdej z diet, aby uniknąć zagrażającego zdrowiu osłabienia oraz niedoborów składników odżywczych.
