Ranking diet
Najskuteczniejsze diety -Dla wszystkich osób chcących postawić na zdrowe odżywianie stworzyliśmy ranking najpopularniejszych i pozwalających szybko schudnąć diet, które dodatkowo nie obciążą zanadto organizmu i pozwolą schudnąć bez obaw o efekt jo-jo.
Zanim zaczniemy stosować jakąkolwiek terapię odchudzającą musimy wiedzieć, że musi być ona dobrana do stanu naszego zdrowia. Osoby cierpiące na choroby przewlekłe, nadmierną otyłość, zaburzenia łaknienia, a także dzieci, młodzież, osoby starsze i kobiety ciężarne oraz karmiące każdą dietę powinny konsultować z lekarzem oraz dietetykiem.
Z innej kategorii: Produkty które spalają tłuszcz
Stosując jakiekolwiek diety na własną rękę należy kierować się skutecznością danej terapii, bezpieczeństwem podczas jej stosowania oraz zaletami i wadami wybranego planu odchudzania
Najlepsze diety odchudzające
Wedle dietetyków oraz samych odchudzających się do najlepszych i najskuteczniejszych diet należą:
]DIETA MONTIGNACA plan odchudzania i jednocześnie kompleksowy sposób odżywiania, który wpływa na utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi, regulację pracy trzustki oraz ograniczenie nadmiernego wydzielania insuliny i tym samym pozwala spowolnić procesy magazynowania spożytych kalorii w postaci nadmiaru tkanki tłuszczowej. Dieta wymaga komponowania jadłospisu z produktów o niskim indeksie glikemicznym oraz unikaniu łączenia węglowodanów z tłuszczami.
Zalety diety: pozwala komponować różnorodne posiłki, nie powoduje efektu jo-jo, wpływa na poprawę stanu zdrowia, zapobiega cukrzycy typu II oraz zabezpiecza przed niedoborem składników odżywczych.
Wady diety: wymaga stałego stosowania do końca życia oraz rygorystycznego przestrzegania zasad dotyczących określania IG każdego spożywanego produktu.
Efekty diety – dieta Montignaca stosowana wedle swoich wytycznych pozwala utrzymać szczupłą sylwetkę przez długi czas i zapobiega ponownemu przybierania na wadze. Pozwala schudnąć około 1 – 2 kilogramów w ciągu tygodnia.
[DIETA HAYA wymaga unikania spożywania białek w połączeniu z węglowodanami. Wpływa na regulację procesów trawiennych, zapobiega efektowi jo-jo oraz zabezpiecza przed niedoborami składników odżywczych.
Zalety diety: pozwala na spożywanie różnorodnych posiłków, nie powoduje ciągłego uczucia głodu oraz stanowi zdrowy sposób odżywiania, który przygotowuje organizm na zmianę codziennego menu.
Wady diety: wymaga rygorystycznego przestrzegania zasad i eliminacji dużej ilości pokarmów m.in.: produktów z białej mąki, cukru, słodyczy, tłustego mięsa oraz przygotowywania posiłków w dietetyczny sposób.
Efekty diety: dieta Haya pozwala schudnąć około 2 kilogramów w ciągu tygodnia, jest skuteczna i bogata w składniki odżywcze.
DIETA CAMBRIDGE program odchudzania przeznaczony dla osób z dużą nadwagą. Opiera się na spożywaniu specjalnych zup w proszku i późniejszym rozszerzaniu jadłospisu o normalne produkty spożywcze.
Zalety diety: jest skuteczna i pozwala szybko chudnąć osobom z dużą nadwagą.
Wady diety: ogranicza ilość spożywanych kalorii oraz wymaga znacznych nakładów finansowych.
Efekty diety: dieta Cambridge pozwala schudnąć około 1 kilograma w ciągu tygodnia stosowania.
DIETY KWAŚNIEWSKIEGO I ATKINSA diety wysokotłuszczowe, które są dość skuteczne, jednak mogą powodować znaczny wzrost poziomu złego cholesterolu oraz przyczyniać się do powstawania niedoborów ważnych dla zdrowia składników odżywczych.
Zalety: Podczas stosowania diet Atkinsa oraz Kwaśniewskiego możemy schudnąć około 5 kilogramów w ciągu tygodnia. Warto pamiętać, że efekty każdej diety są uzależnione od wielu czynników, dlatego nie każda kuracja pomoże nam osiągnąć przewidywany efekt.
Wady diety: ogranicza ilość spożywanych kalorii oraz wymaga znacznych nakładów finansowych.
Efekty: pozwala schudnąć około 5 kilograma w ciągu tygodnia stosowania.
Na ostateczne efekty kuracji wpływa m.in. nasz stan zdrowia, tempo przemiany materii oraz zanieczyszczenie organizmu toksynami, dlatego przed zastosowaniem diety warto przeprowadzić kurację detoksykacyjną, która usprawni metabolizm i pozwoli szybciej zauważyć pierwsze efekty odchudzania.
Polecam diete kapuścianą, schudłam na niej prawie 7kg, na początku jest ciężko ale później już łatwiej idzie.