Witaminy na zmarszczki

Czy można uniknąć zmarszczek? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, gdyż powstają one w wyniku działania różnorodnych czynników i często skłonność do wiotczenia skóry mamy zapisaną w genach.

Tabletki na zmarszczki

Zmarszczkom na pewno można zapobiegać, a w zachowaniu gładkiej i jędrnej skóry pomogą witaminy znane ze swoich właściwości antyoksydacyjnych.

Przyczyny powstawania zmarszczek

Zmarszczki mogą pojawić się już około 30 roku życia i w młodym wieku związane są zwykle z nadmierną mimiką twarzy, która powoduje zrywanie włókien kolagenowych oraz pojawienie się głębokich bruzd w okolicy ust, w kącikach oczu oraz na czole.

Z innej kategorii: Niedobór potasu i magnezu

Co na zmarszczki

Przyczyną zmarszczek są także naturalne procesy starzenia się skóry, które dodatkowo przyśpieszamy prowadząc niezdrowy tryb życia, przebywając w zanieczyszczonym powietrzu, paląc papierosy i nadmiernie się opalając.

Zmarszczki na dekolcie

Zła dieta, stres, konserwanty, zanieczyszczenia wnikające do organizmu oraz używki powodują powstawanie wolnych rodników, które odpowiadają za przedwczesne starzenie się skóry. Aby zapobiegać zmarszczkom możemy m.in. uwzględnić w naszej codziennej diecie źródła witamin o działaniu antyoksydacyjnym, czyli redukującym wolne rodniki.

Na redukcję zmarszczek wpływają przede wszystkim witaminy A, C i E, które wykazują najsilniejsze działanie antyoksydacyjne i dodatkowo są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszej skóry.

Temat, który może cię zaciekawić: Koktajle oczyszczające przepisy

Zmarszczki pod oczami domowe sposoby

• Witamina A (retinol) – pomaga utrzymać odpowiednie nawilżenie skóry, utrzymuje właściwy poziom keratyny oraz pomaga zapobiegać powstawaniu niedoskonałości. Witamina A stanowi częsty składnik kremów przeciwzmarszczkowych i zawierają ją m.in. jajka, naturalne masło oraz wątróbka, a także warzywa i owoce bogate w beta-karoten, czyli np. marchew, dynia, morele, warzywa zielone, papryka, czarna porzeczka oraz truskawki.
  

  ---

• Witamina C – jest niezbędna do produkcji kolagenu odpowiedzialnego za sprężystość skóry i dodatkowo wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. Witaminę C w dużych dawkach zawierają m.in.: owoce cytrusowe, jagody acai, czarne porzeczki, dzika róża, czarny bez, aronia, kiwi i owoce pigwy.
  

  ---

• Witamina E – opóźnia procesy starzenia się skóry, zwalcza wolne rodniki oraz bierze udział w procesach regeneracji komórek. Głównym źródłem witaminy E są oleje roślinne, oliwa z oliwek, orzechy oraz ziarna zbóż.

Lwie zmarszczki

W redukcji zmarszczek pomagają także naturalne flawonoidy występujące w niektórych owocach, naturalnym kakao, czosnku oraz zielonej herbacie, a także minerały m.in. cynk i selen.

Zobacz Również:

Antyoksydanty w żywności Perle Bleue opinie Roszponka witaminy Ile kalorii ma truskawka Dieta dla kobiety