Sałatka odchudzająca– idealny sposób na odchudzanie

Sałatka odchudzająca – każdy, kto kiedykolwiek myślał o diecie, wie, że sałatki są najlepszym sposobem zaspakajania głodu oraz doskonałym źródłem niezbędnych dla organizmu składników. Jakie sałatki jeść podczas diety?

Sałatki odchudzające to przede wszystkim szybki sposób przygotowania posiłku. Aby odpowiednio przygotować taką sałatkę, każdy składnik musi zostać dobrze przemyślany.

Może cię zainteresować temat: Co pomaga na odchudzanie

Przepisy na sałatki dietetyczne

W sałatkach odchudzających przede wszystkim nie powinna znaleźć się sól, którą mogą zastąpić różnego rodzaju aromatyczne zioła, zamiast sosów sałatkowych na bazie majonezu warto sięgnąć po jogurt naturalny zawierający małą ilość tłuszczu, oliwę z oliwek lub ocet jabłkowy, który wzbogaci smak potrawy.

Do sałatki można dodać ryż pełnoziarnisty, brązowy, czerwony lub basmati. Ryż sprawi, że sałatka będzie bardziej sycąca, jednak w żadnym wypadku nie dodawaj białego ryżu. Jako dodatek można jeść sałatkę z pełnoziarnistym pieczywem. Do jednej porcji wystarczą 1-2 kromki.

Lekkie sałatki

Sałatki odchudzające są bardzo szerokim polem do popisu zarówno w kwestii smaku, jak i kreatywności twórców. W sałatkach może znaleźć się niemal wszystko, zależnie od indywidualnych upodobań konsumujących. Jeśli planujemy sałatkę na obiad, można wzbogacić ją o białe, chude mięso takie jak grillowany indyk, gotowany kurczak czy polędwica wołowa.

Przykładowy przepis:

• Sałatka z rybą:
• 100-150g ryby najlepszy był być tuńczyk w kawałkach bądź wędzona makrela
• jeden pomidor
• kiszony ogórek
• połówka sałaty lodowej
• około 100 g kukurydzy
• zioła do sałatek
• 2 łyżki oliwy
• 6- 10 czarnych oliwek (jak ktoś nie lubi to bez oliwek)

Warto jednak pamiętać, że w sałatce odchudzającej na kolację nie powinna znaleźć się cebula, kapusta pora oraz warzywa strączkowe, gdyż są one ciężko strawne i mogą zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, powodując niestrawność.

Warto się zapoznać z tematem: Forskolin tabletki opinie

Przepisy na sałatki dietetyczne

Sałatki dają dużą dowolność podczas przygotowywania posiłków. Mogą one również składać się z samych owoców, jednak podczas odchudzania sałatki owocowe powinny być spożywane sporadycznie i jedynie jako zamiennik innego posiłku, a nie dodatkowa przekąska . Do takiej sałatki odpowiednie będą pomarańcze, truskawki, banany, winogrona, kiwi, arbuz, maliny oraz grejpfrut, mogą zostać one połączone z nasionami słonecznika i jogurtem naturalnym.

Temat losowo wybrany: Johimbina forum opinie 

Sałatka odchudzająca

Dietetyczne sałatki najlepiej przyrządzać na drugie śniadanie do pracy lub kolację, gdyż stanowią one doskonałe źródło składników mineralnych, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jednocześnie są lekki i nie obciążają układu trawiennego.

Należy pamiętać, że sałatki to jedynie wspomaganie dążenie do upragnionej sylwetki, najważniejsze są ćwiczenia, które w połączeniu z odpowiednią dietą przyniosą szybki rezultat. Tempo odchudzania przyśpieszy także stosowanie naturalnych suplementów, które idealnie sprawdzają się, gdy chcemy nie tylko szybko, ale także zdrowo schudnąć!