Probiotyk co to jest

Co to sa probiotyki? Bakterie probiotyczne są niezwykle ważne dla zachowania dobrego zdrowia i właściwego funkcjonowania układu odpornościowego każdego człowieka. Odbudowa flory bakteryjnej jelit jest szczególnie ważna w okresie zwiększonej zachorowalności na infekcje wirusowe, kiedy to często całkowicie bezsensownie przyjmujemy antybiotyki.

Co to są probiotyki

Udając się do lekarza z gorączką, katarem i kaszlem rzadko zlecane są nam badania laboratoryjne w celu określenia rodzaju patogenu, który nas zaatakował, co gorsza często sami wymuszamy przepisanie antybiotyku na nasze dolegliwości w przekonaniu, że szybciej wrócimy do zdrowia i pokonamy chorobę. Tak naprawdę stosując antybiotyk na przeziębienie lub grypę wcale nie skracamy czasu trwania choroby, a jedynie zabijamy dobre bakterie jelitowe, których obecność w organizmie jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania.

z innej kategorii: Dieta dla kobiety

Jogurty z probiotykami

Stosowanie antybiotyków jest jednak niezbędne w momencie, gdy przyczyną choroby są bakterie. Często infekcje o podłożu bakteryjnym są powikłaniem nieprawidłowo leczonej grypy i przeziębienia i wówczas przyjęcie odpowiedniego leku przeciwbakteryjnego jest wręcz nieuniknione – należy jednak pamiętać, że w czasie antybiotykoterapii konieczne jest osłonowe przejmowanie probiotyków, które zapobiegają wyjałowieniu układu pokarmowego i pozwalają odbudować naturalną florę bakteryjną jelit.

Prebiotyki i probiotyki

Czym różni się probiotyk od prebiotyku? Różnica polega na tym, że probiotyki to żywe kultury bakterii, a prebiotyki to substancje stanowiące niezbędny dla nich pokarm. W przypadku, gdy w naszym organizmie brakuje bakterii jelitowych stosowanie samego probiotyku jest niewystarczające, gdyż dostarczone do naszego organizmu wraz z dietą i preparatami leczniczymi bakterie zginą z braku pożywienia.

Jeżeli nie chcemy przyjmować prebiotyków lub symbiotyków, czyli preparatów 2w1, które najczęściej dedykowane są dla najmłodszych pacjentów należny pamiętać o włączeniu do diety produktów zawierających włókno roślinne (błonnik pokarmowy), które jest naturalną pożywką dla dobrych bakterii probiotycznych.

Temat, który może cię zainteresować: Produkty które spalają tłuszcz

Jak odbudować florę bakteryjną jelit?

Co jest dobre na jelita? Pełne odbudowanie flory bakteryjnej w jelitach po stosowaniu kuracji antybiotykiem lub przedłużających się infekcjach przewodu pokarmowego np. przebiegających z biegunką i wymiotami może trwać nawet 6 miesięcy, jeżeli nie zastosujemy osłonowo probiotyków.

Dieta probiotyczna

W momencie, gdy brak nam naturalnej flory bakteryjnej jesteśmy bardziej narażeni na infekcje grzybicze oraz bakteryjne, zwłaszcza w okresie zwiększonej zachorowalności na infekcje sezonowe. Szybko dojść do formy pomogą nie tylko lecznicze probiotyki, ale także żywność probiotyczna – kiszonki i fermentowane przetwory mleczne, jednak sięgając po naturalne probiotyki należy zwracać uwagę na jakość produktów, które powinny odznaczać się wysoką jakością i brakiem sztucznych dodatków. Najlepiej samodzielnie przygotować kefir lub kwaśne mleko oraz ukisić ogórki i kapustę i dzięki nim wspomagać odporność organizmu.

Probiotyk w ciąży

Zachowanie właściwej flory bakteryjnej w okresie ciąży jest szczególnie ważne ze względu na zwiększone ryzyko zapadania na infekcje intymne powodowane przez grzyby i drożdżaki, które mogą być niebezpieczne dla rozwijającego się dziecka. W przypadku kobiet ciężarnych doskonale sprawdza się dieta probiotyczna, która uwzględnia w codziennym menu m.in. kefir, maślankę, naturalny jogurt oraz domowe kiszonki np. kapustę kiszoną oraz kiszone ogórki.

Losowo wybrany temat: Jak poderwać żonatego faceta

Najlepszy probiotyk dla dzieci – W porozumieniu z lekarzem można stosować profilaktycznie bakterie lactobacillus, które produkują kwas mlekowy i tym samym dbają nie tylko o zdrowie układu pokarmowego, ale także zabezpieczają przed infekcjami intymnymi.