Pomarańcza wartości odżywcze
Wartość odżywcza pomarańczy – Słodkie, soczyste i do tego zdrowe pomarańcze to jedne z najchętniej kupowanych owoców cytrusowych. Dlaczego warto włączyć do codziennej diety te owoce? Czy pomarańcze tuczą oraz ile pomarańcz ma kalorii.
Pomarańcze dostępne są w naszych sklepach przez cały rok, jednak w okresie jesienno – zimowym zachwycają najlepszym smakiem. Czy warto jeść pomarańcze?
WARTO PRZECZYTAĆ: Zdrowe płatki śniadaniowe
Czy pomarańcze są zdrowe
Jak najbardziej tak – zarówno świeże owoce, jak i wyciskany z nich sok (pod warunkiem, że sami go wyciśniemy i wypijemy zaraz po przygotowaniu) to cenne źródło witamin i minerałów, których zwykle brakuje w naszej diecie.
Pomarancze wlasciwosci
Częste spożywanie pomarańczy pomaga pozbyć się wielu dolegliwości m.in.: łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego, reguluje pracę układu hormonalnego, usprawnia trawienie, wspomaga proces odchudzania, przyśpiesza przemianę materii, chroni przed rakiem i pomaga zwalczać chorobę nowotworową, usuwa wzdęcia, pomaga szybciej wyleczyć przeziębienie i grypę, pozbyć się kaszlu oraz innych objawów infekcji wirusowej, a także wzmacnia kości przeciwdziałając osteoporozie.
TEMAT, KTÓRY MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ: Produkty które spalają tłuszcz
Pomarańcze a odchudzanie
Jedząc pomarańcze nie tylko rozpieszczamy nasze podniebienie, ale także wiele zyskujemy. Zawarte w tych owocach antyoksydanty aktywnie zwalczają wolne rodniki i pomagają opóźnić procesy starzenia się organizmu. Występujące w pomarańczach kwasy owocowe korzystnie wpływają na wygląd naszych włosów, skóry i paznokci, dlatego warto wykorzystać sok pomarańczowy podczas przygotowywania domowych maseczek upiększających.
Za wiele właściwości leczniczych pomarańczy odpowiedzialna jest witamina C, którą znajdziemy w tych owocach w dość dużej ilości.
Jakie witaminy zawiera pomarańcza
Dodatkowo pomarańcze zawierają także duże ilości witamin z grupy B, witaminę K i E, witaminę PP, beta – karoten, żelazo, kwas foliowy, magnez, potas, wapń oraz kwasy Omega 3 i Omega 6. Tak bogaty zestaw makro i mikroelementów ukryty w tych niezwykle smacznych owocach pozwala znacznie poprawić stan naszego zdrowia oraz sprzyja lepszemu samopoczuciu.
Ile kcal ma pomarancza
Pomarańcze posiadają szereg różnorodnych właściwości leczniczych. Aby cieszyć się życiem warto nie tylko jeść sam miąższ, ale także skorzystać z leczniczych właściwości suszonej skórki pomarańczowej, która pomaga m.in. łagodzić napięcie psychiczne oraz stosować do aromaterapii uspokajający i odprężający olejek neroli, który pozyskiwany jest z kwiatów gorzkiej pomarańczy.
Z INNEJ KATEGORII: Algi morskie zastosowanie
Pomarańcza ile ma kalorii
Przeciętna pomarańcza ma ponad 100 kcal i zawiera około 2g białko oraz około 27g węglowodanów a także błonnik 4.6g.
Pomarańcze na odchudzanie
Dzięki dużej zawartości błonnika pokarmowego oraz niewielkiej kaloryczności pomarańcze polecane są także dla osób dbających o linię i pomagają szybciej powrócić do szczupłej sylwetki. Dodatkowo niski indeks glikemiczny tych cytrusów w pozytywny sposób wpływa na utrzymanie stałego poziomu glukozy we krwi.
jak przechowywać pomarańcze
