Jak być bardziej pewnym siebie
Jak byc pewnym siebie? Badania przeprowadzone przez psychologów pokazują, że ponad 60% Polaków uważa się za osoby nieśmiałe. Brak pewności siebie znacznie obniża nasze szanse na odniesienie sukcesu, dlatego warto wypróbować proste sposoby na podniesienie samooceny i pokonanie ograniczającej nas nieśmiałości oraz kompleksów.
Z innej kategorii: Jajka czy są zdrowe
Pewności siebie nie dziedziczymy w genach, jednak na jej brak ma wpływ szereg czynników, także sposób wychowania. Częste poniżanie, brak wsparcia i motywacji, traumy lub piętnowane niepowodzeń znacząco odbijają się na stanie psychiki i powodują, że mamy o sobie bardzo niskie mniemanie.
Być pewnym siebie
Brak pewności siebie działa w sposób paraliżujący i często zabiera nam radość z życia oraz uniemożliwia realizację marzeń, dlatego zanim zamkniemy się we własnej skorupie strachu przed niepowodzeniem warto przynajmniej spróbować popracować nad swoją samooceną, której podniesienie pozwoli sprostać codziennym wyzwaniom.
Jak zwiększyć swoją pewność siebie
Po pierwsze: zmierz się ze strachem – Brak pewności siebie oraz nieśmiałość najczęściej doskwierają nam w trudnych, stresujących lub stanowiących dla nas zagrożenie sytuacjach. Najważniejsze to zmierzyć się z własnym lękiem i zastanowić się, dlaczego dana sytuacja powoduje u nas nieśmiałość i paraliżuje nasze poczucie własnej wartości.
Z innej kategorii: Wartość odżywcza banana
Jak być pewnym siebie zapytaj
Strach sprawia, że czujemy się „mniejsi” niż jesteśmy w rzeczywistości. Jeżeli paraliżuje nas np. w momencie nawiązywania nowych znajomości, wystąpień publicznych lub tylko w czasie spotkania np. z szefem warto wcześniej przećwiczyć przed lustrem nasze zachowanie. Poznanie „wroga” i dobre przygotowanie pozwoli ograniczyć czynnik strachu i sprawi, że będziemy czuć się przygotowani na czekające nas wyzwanie, co podniesie naszą pewność siebie i pomoże pokonać nieśmiałość.
Może cię zaciekawić temat: Jak Schudnąć na twarzy
Jak być odważnym i pewnym siebie
- Po drugie: metoda małych kroków – Poczucia własnej wartości nie zbudujesz w jeden wieczór. Metoda małych kroków np. cotygodniowa konfrontacja z teściową, której obecność powoduje, że zaczynasz się jąkać i pozwalasz sobie wejść na głowę lub próba nawiązywania nowych znajomości w miejscach, w których czujesz się swobodnie pozwolą pokonać własne ograniczenia.
- Po trzecie: zrób coś dla siebie – Niskie poczucie własnej wartości jest często wynikiem naszych kompleksów. Aby podnieść samoocenę musimy pozbyć się przyczyny problemu. Zadbanie o siebie, pokonanie ograniczającej nas nadwagi, zmiana wyglądu i stylu ubierania oraz inne zabiegi pozwalające poczuć się lepiej i zapomnieć o nękających nas kompleksach to prosty sposób na pokonanie nieśmiałości i podniesienie poczucia własnej wartości.
- Po czwarte: myśl optymistycznie – Przekonanie o niepowodzeniu podczas stawiania czoła codziennej rzeczywistości, unikanie ograniczających naszą pewność siebie sytuacji czy przyjmowanie postawy ofiary to często wynik pesymistycznego myślenia. Szukaj jasnych stron życia, wyeksponuj swoje atuty i myśl pozytywnie – „co nas nie zabije, to nas wzmocni”, dlatego musisz stopniowo pokonywać swoje ograniczenia, aby w końcu przekonać swoje „JA”, że jest sporo warte.
- Po piąte: autosugestia – Jeżeli chcesz czuć się pewnie w każdej sytuacji codziennie jak mantrę powtarzaj sobie, że dasz radę i podołasz wyzwaniu. Pokochaj siebie z wszystkimi wadami, rozlicz się z przeszłością, nie pozwalaj innym się poniżać, a wówczas zauważysz, że pewność siebie pozwala Ci sprostać sytuacjom, które dotychczas były powodem lęku.
jak podnieść pewność siebie
