Ciągle jestem głodna

Zbyt duży apetyt – W rozmowach wielu kobiet można czasem wychwycić padające słowa – ciągle jestem głodna. Okazuje się, że niektóre kobiety pomimo, iż zjadają regularne i obfite posiłki, mają ochotę nadal podjadać. Jeżeli kobieta w ten sposób zapomina o stresie albo podjadanie sprawia jej przyjemność, prawdopodobnie boryka się z problemem, jakim jest kompulsywne jedzenie.

Ciągle chce mi się jeść

Kompulsywne jedzenie ma miejsce w zasadzie już w momencie, kiedy kobieta nie odczuwając głodu, sięga po kolejne przekąski. Jest to już taki wyuczony odruch, nad którym trudno jest zapanować. Ale przy zastosowaniu odpowiednich metod, jak najbardziej jest to możliwe.

Z innej kategorii: Jak zmotywować się do schudnięcia

Ciągłe uczucie głodu przyczyny

Leczenie tej dolegliwości powinno odbywać się w trzech krokach. Po pierwsze, należy zastosować właściwą dietę, zmienić złe nawyki żywieniowe. Nie będzie to takie łatwe, ale to tak naprawdę jedyne wyjście. Druga sprawa to prowadzenie regularnego trybu życia. Kiedy jest pora na obiad, to obiad ten trzeba zjeść.

Ogromny apetyt

Jeżeli ustala się pięć posiłków dziennie, to pięć posiłków należy w ciągu dnia spożyć. Wszelkiego typu zakłócenia mogą dezorientować organizm, przez co ten będzie domagał się jedzenia o nieodpowiednich porach. Ważne jest również, aby wyregulować emocje. Pomocne mogą tu być wszelkiego typu rozrywki kulturalne, spotkania ze znajomymi albo relaks w innej postaci.

Jak pohamować apetyt? Należy pamiętać, że nikt nie powinien chodzić głodny. Jednak najważniejsze jest to, aby zjadane porcje posiłków składały się tylko ze zdrowych produktów. Oznacza to, że chipsy, paluszki i popcorn najlepiej zastąpić owocami i warzywami. Te jeść można do oporu, a nie przyczynią się do nadwagi czy otyłości.

Temat, który może cię zaciekawić: Fryzury dla otyłych

Ssanie w żołądku przyczyny

Zahamować apetyt może też picie wody. Dlatego nie bez powodu mówi się, że każdego dnia należy wypijać sporą ilość czystej wody. Jedni podają 1,5 litra, inni mówią, że trzeba wypijać aż 2 litry. Niestety wielu ludzi unika picia wody, a to po prostu nie współgra z codzienną dietą. Jedno jest jednak pewne, jeżeli kobieta nieustająco narzeka na to, że jest wiecznie głodna, ma najwyraźniej jakiś problem. Im szybciej podejmie interwencję, tym szybciej się go pozbędzie.

Zobacz Również:

Jak mniej jeść Nocne podjadanie, czyli dlaczego jemy nocą? Dietetyczne potrawy – jak zdrowo schudnąć? Jak oszukac głód Co trzeba jeść żeby schudnąć