Chcę rzucić palenie

Dlaczego warto rzucić palenie? Palenie już dawno przestało być modne. Dzieje się tak z powodu coraz zaostrzeń przepisów dotyczących palenia w miejscach publicznych, stale rosnących cen papierosów oraz większej świadomości odnośnie zgubnych skutków palenia. Jak zerwać z nałogiem?

Jak rzucić palenie papierosów

Po pierwsze motywacja – Jeżeli zależy Ci na szybkim rzuceniu palenia znajdź powód, dla którego warto to zrobić. Zdrowie jest oczywiście najważniejsze, ale pomyśl także ile zaoszczędzisz na inne przyjemności oraz że w końcu pozbędziesz się nieprzyjemnego zapachu przesyconych dymem ubrań, włosów i nieprzyjemnego oddechu, którego nie są w stanie zatuszować żadne gumy do żucia ani odświeżacze do ust.

Motywacja do działania do połowa Twojego sukcesu, reszta zależy od silnej woli oraz sposobu, w jaki postanowisz rzucić palenie. Co pomaga rzucić palenie? Przede wszystkim motywacja a wspomagać się możemy lekami typu Nicorix

Sposoby na rzucenie palenia

Decydując się na zerwanie z nałogiem możemy zrezygnować z palenia z dnia na dzień lub stopniowo odzwyczajać się od papierosów. Co jest lepsze? Tutaj nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ale warto podczas zrywania z nałogiem pomagać sobie dostępnymi w aptekach i sklepach preparatami w postaci tabletek, plastrów antynikotynowych czy też gum z nikotyną, które pomagają przezwyciężyć chęć na papierosa.

Jak rzucić palenie w ciąży

Podczas rzucania palenia warto poinformować najbliższych o naszej decyzji i poprosić o wyrozumiałość w przypadku ataków złości oraz rozdrażnienia – odstawiony od nikotyny organizm zaczyna często działać impulsywnie i znacznie obniża się wówczas nasza odporność na stres oraz irytujące sytuacje.

Rzucić palenie i nie przytyć

Warto również unikać okazji do zapalenia – zakrapianych alkoholem imprez, przebywania w otoczeniu palaczy oraz rytuałów, które zwykle towarzyszyły nam podczas palenia. Rzucenie palenia jest trudne, ale już po kilku dniach bez papierosa zaczynamy odczuwać efekty braku nikotyny (skutki odstawienia nikotyny) w organizmie – mamy więcej sił, nasza cera staje się mniej szara i wygląda młodziej oraz doceniamy smak potraw, którego dotychczas nie czuliśmy w pełni, poprzez drażniące działanie nikotyny na nasze kubki smakowe.

Jak najlepiej rzucić palenie

Każdy dzień bez papierosa sprawia, że nasze ciało i płuca ulegają oczyszczeniu z tysięcy toksycznych związków, dlatego podczas palenia powinniśmy zastosować dodatkową terapię oczyszczającą ciało z toksyn np. poprzez stosowanie ziół,  diety oraz picie dużej ilości wody mineralnej.

Zobacz Również:

Jak łatwo rzucić palenie? Zawroty głowy po rzuceniu palenia Dlaczego niemowlę nie chce jeść Wczasy odchudzające opinie Jak zmotywować się do schudnięcia