Witam
Mam 24 lata i przy wzroście 170 cm ważę około 85kg i chciałabym się pozbyć tych zbędnych kilogramów zwłaszcza z brzucha bo to mi najbardziej przeszkadza. Staram się ćwiczyć brzuszki codziennie ale mimo to waga w ogóle nie spada więc nie wiem co jest nie tak. Czy znacie jakieś skuteczne metody na pozbycie się brzucha?
Z tego co widzę to robisz sporo błędów ale po kolei.
To że robisz brzuszki nie znaczy że schudniesz z brzucha to po 1. To twój organizm sam decyduje skąd weźmie sobie tkankę tłuszczową (energię) podczas ćwiczeń i nie masz na to żadnego wpływu czy to będą nogi, pośladki czy też brzuch. Ćwicząc tzw brzuszki przed wszystkim wzmacniasz mięśnie brzucha, dzięki czemu brzuch stanie się mocniejszy i jędrniejszy.
Jeżeli będziesz ćwiczyć systematycznie to z czasem twój organizm zacznie spalać tkankę tłuszczową także z brzucha tylko musisz być cierpliwa.
Kolejna sprawa to dieta. To że ćwiczysz to raz, ale musisz jeść w ciągu dnia mniej kcal niż ich spalasz, dlatego powinnaś wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. (kalkulatory są dostępne w necie)