Nie chciałam umieszczać tematu w kategorii fitness mam nadzieje że dobrze zrobiłam:) Jakie znacie skuteczne ćwiczenia na pupę? Na wstępie dodam że w zasadzie to nie chcę się odchudzać, chciałabym tylko ujędrnić swoją pupę, wydaje mi się że jest jakaś taka "oklapnięta" czy same przysiady wystarczą? Jakie znacie jeszcze ćwiczenia na podniesienie pośladków, które można wykonywać w domowych warunkach.
Ps. Mam jeszcze jedno pytanie czy stosując jakiś trening na pupe będę chudła tylko z pośladków?
Jak się chce ujędrnić pośladki to przysiady to podstawa, jedno z najlepszych ćwiczeń na zgrabną pupę. Dodatkowo możesz robić takie ćwiczenia na mięśnie pośladkowe
Kolejna sprawa to ćwicząc na pośladki nie schudniesz tylko z nich, tak się nie da. To twój organizm zadecyduje skąd w pierwszej kolejności pozbędzie się tłuszczu, na pewno w pierwszej kolejności wzmocnisz mięśnie pośladków i je ujędrnisz.
Zawsze chciałam mieć takie pośladki, ale niestety nigdy nie udało mi się osiągnąć takiego celu, mam za słabą silną wolę do ćwiczeń
